Zdrowie, to wartość bezcenna, ale nie jest przypisana człowiekowi raz na całe życie. Stan naszego zdrowia jest efektem podejmowanych wyborów, decyzji i postępowania. Człowiek może samodzielnie kształtować swoje zdrowie, zmieniać je i udoskonalać. Ale również niszczyć i skracać poprzez dokonywanie niewłaściwych wyborów.

Według Światowej Organizacji Zdrowia człowiek zdrowy, to taki który cieszy się pełnym dobrostanem fizycznym, społecznym, psychicznym i duchowym. Zdrowie to stan równowagi pomiędzy tym, kim jesteśmy w wymiarze fizycznym, społecznym, psychicznym i duchowym. Nasz umysł i ciało tworzą jeden organizm, oddziałują na siebie na wielu płaszczyznach. Zatem utrzymanie ich w jak najlepszej kondycji pozwala człowiekowi na optymalne funkcjonowanie.

Wiele czynników ma wpływ na jakość i długość naszego życia. Są to między innymi:

• Styl życia, jaki prowadzimy.
• Czynniki genetyczne.
• Środowisko, w którym żyjemy.
• Opieka medyczna.
• Sposób myślenia i odczuwania.

Największy wpływ na długość i jakość naszego zdrowia, kondycję i samopoczucie ma wybór właściwego stylu życia.

Dlatego dokonujmy właściwych wyborów i pamiętajmy o:

• Zdrowym, racjonalnym odżywianiu. Pełnym naturalnych produktów, kolorowych, świeżych warzyw i owoców.
• Naszym mózgu – wewnętrznym komputerze, centrum dowodzenia. Organie, którego nie da się zastąpić. Nie zapominaj o diecie dla mózgu (kwasy tłuszczowe omega 3, antyoksydanty, potas, magnez, sód).
• Piciu wody, która dociera do każdej komórki. Rozpuszcza i usuwa szkodliwe substancje z naszego organizmu.
• Aktywności fizycznej, która usprawnia funkcjonowanie narządów i układów ludzkiego ciała.
• Śnie, który regeneruje organizm człowieka i wpływa na jakość funkcjonowania i sprawność psychofizyczną człowieka.
• Wzmacnianiu odporności, sprawnym systemie immunologicznym.
• Wykonywaniu badań profilaktycznych. Korzystaniu z bezpłatnych programów zdrowotnych, okolicznościowych akcji prozdrowotnych. Choroba wykryta we wczesnym stadium jest łatwiej wyleczalna.
• Obserwowaniu siebie. Ból jest jednym z pierwszych sygnałów ostrzegawczych, że w naszym organizmie zaczyna się proces chorobowy.
• Unikaniu lub ograniczeniu używek, które mają negatywny wpływ na nasze zdrowie i życie.

Chęć dbania o zdrowie wymaga często wielu wyrzeczeń, samodyscypliny, zmian codziennego planu dnia, ale warto zainwestować w swoje życie i zdrowie.  Wiele zależy od nas samych. Podejmujmy mądre, przemyślane decyzje, które poprawią jakość naszego życia i pozwolą cieszyć się dobrym zdrowiem jak najdłużej.

Autorka: Pielęgniarka. Zwolenniczka aktywnego i zdrowego stylu życia.