Od dziecięcych lat dziadkowie przekazywali mi, że naturalne produkty i metody są najlepsze, i mają zastosowanie w lecznictwie oraz w życiu codziennym. Młody człowiek przeważnie nie bierze sobie do serca tego, co mówią starsi. A moi dziadkowie powtarzali, że nie trzeba wyszukanych składników, a wystarczy tylko to co nas otacza w przyrodzie, żeby sobie pomóc. W życiu doświadczamy wielu dolegliwości związanych z chorobami, osłabieniem organizmu. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, że proste sposoby, niewymagające wielu przygotowań, wysiłku i pieniędzy można łatwo zastosować.

Od czegoś trzeba zacząć

Proponuję spojrzeć na warzywa, owoce oraz zioła z większą wyrozumiałością i wiarą w ich skuteczność. Powoli i ja zaczynam inaczej na nie patrzeć, biorąc pod uwagę, że w dzisiejszym świecie gotowa, wysoko przetworzona żywność niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie. Jak ktoś się nad tym zatrzyma i pomyśli, to z czasem zda sobie sprawę, że właściwą alternatywą są produkty jak najbardziej naturalne. Jednak w dzisiejszych czasach wprowadzanie w czyn dobrych postanowień jest najtrudniejsze.  Ale warto próbować aż do skutku, pomimo naszych złych zachcianek czy nawyków. Może z czasem będziemy kupować mniej gotowej żywności, choć na pewno nie jest to łatwe z powodu szybkiego biegu życia, w którym nie ma czasu powoli zrobić zakupy, przeczytać co piszą na opakowaniu, czy ugotować coś od początku do końca, bo w naszych głowach jest myśl, że szkoda na to czasu. Pomimo to trzeba się zatrzymać i pomyśleć nad produktami dostępnymi na rynku, i jaki jest ich wpływ na nasze zdrowie.

Czosnek i cebula dla wszystkich 🙂

W okresie zimowym dla podniesienia odporności warto sięgnąć po jakieś warzywo czy owoc, a nie kupować tabletki w aptece. Natkę pietruszki, cebulę czy czosnek można dodawać praktycznie do wszystkiego. Większy problem jest z dzieciakami, które nie lubią tych warzyw i próbują wszelkimi sposobami nie wziąć ich do ust. Ale to przecież od nas, rodziców, zależy co podamy na stół i do czego przyzwyczaimy nasze dzieci. Jeżeli sami nie jemy (lub jemy z niechęcią, na pokaz), to trudno oczekiwać, by jadły nasze dzieci.

Zimowe smakołyki-lekarstwa

W zimowym jadłospisie powinny pojawić się warzywa korzenne, tj. marchew, pietruszka, seler, burak oraz kapusty. Zimą nie może zabraknąć również orzechów, nasion oraz suszonych owoców. W chłodne wieczory warto pić herbatki owocowe bądź ziołowe, tj. z dzikiej róży, maliny z lipą, czarnego bzu, pokrzywy, mniszka lekarskiego, perzu. Soki z kiszonej kapusty i ogórków mają zbawienny wpływ na nasz układ trawienny, a w konsekwencji i na naszą odporność. Soki te uwielbia mój wujek i jest okazem zdrowia.

Śpij dobrze!

W dzisiejszych czasach ludzie mają problemy ze snem, cierpiąc często na bezsenność, a prostym sposobem jest zjedzenie jednego lub dwóch jabłek – sposób sprawdzony przez moją mamę. Ja z kolei na dobry sen stosowałam kilkanaście lat temu picie ciepłego mleka z miodem przed snem i też spało mi się wspaniale:) Wrogiem dobrego snu jest chrapanie, które może być przyczyną lub skutkiem poważnych dolegliwości i na pewno trzeba skontaktować się z lekarzem, ale również warto pić napar z dziurawca i ćwiczyć łagodne oddychanie – jest to jedna z metod medycyny ludowej.

Przeziębiania i gorączki niestraszne

W medycynie rosyjskiej na ból gardła płukano jamę ustną i gardło odwarem z kory dębu, szałwią i dziurawcem. W dzieciństwie stosowałam te zioła do płukania gardła i teraz mogę stwierdzić, że jest to skuteczna metoda. Na gorączkę u mnie i mojego rodzeństwa moja mama stosowała zimne okłady, a nawet kąpiele w chłodnej wodzie, żeby schłodzić organizm. Również picie ciepłego mleka z czosnkiem i miodem pomagało na kaszel i przeziębienie. Mleko było gorące i piło się małymi łykami przed położeniem się spać – działało to napotnie. Sok z cebuli, dla niektórych niesmaczny w smaku, ale skuteczny, pomagał w zwalczaniu kataru.

W prostocie siła

Warto powrócić do metod znanych medycynie ludowej, bo są one skuteczne i nie wymagają dużych nakładów finansowych.  Niekiedy wystarczy poświecić trochę czasu i wzbudzić w sobie chęci, żeby zebrać odpowiednie składniki na pobliskich polach i łąkach.

Napiszcie w komentarzach, jakie Wy macie sprawdzone i skuteczne sposoby na dobre zdrowie i pogodę ducha. Podzielcie się, proszę, swoimi dobrymi recepturami i metodami. Wiem, że nie zastąpią one lekarza, ale może w prostszych sprawach nie będzie potrzeby z jego pomocy korzystać – zwłaszcza, że kolejki w przychodniach nie zachęcają do wizyt, a pomóc sobie trzeba 🙂

Trzymajcie się ciepło 🙂 w zimowe wieczory.

Autor: Małgorzata Kurek