Jak co roku, wraz z nadejściem lata, wracamy do tematu wakacji.

Tym razem chcę jednak spojrzeć na nie z nieco innej perspektywy. Zamiast skupiać się wyłącznie na planach wyjazdowych czy sposobach spędzania wolnego czasu, zachęcam do refleksji nad tym, czym tak naprawdę jest odpoczynek i dlaczego jest on tak ważny.

W codziennym biegu łatwo zapomnieć o tym, co jest najważniejsze. Obowiązki, terminy, nieustanna lista spraw do załatwienia sprawiają, że często żyjemy na autopilocie. Wakacje są wyjątkową okazją, aby na chwilę zwolnić i przypomnieć sobie, że odpoczynek nie jest luksusem – jest potrzebą.

Dbanie o siebie to nie tylko wyjazdy czy relaks w pięknych miejscach. To przede wszystkim uważność na własne potrzeby. To pozwolenie sobie na sen bez wyrzutów sumienia, spokojny spacer, dobrą książkę, rozmowę z bliskimi czy chwilę ciszy. Czasem największym prezentem, jaki możemy sobie dać, jest po prostu obecność – tu i teraz.

Wakacje uczą również uważności na świat. Gdy zwalniamy tempo, zaczynamy dostrzegać rzeczy, które wcześniej umykały: śpiew ptaków o poranku, zapach lasu po deszczu, ciepło promieni słońca na twarzy, uśmiech drugiego człowieka. To właśnie w takich drobnych momentach często odnajdujemy prawdziwy spokój i wdzięczność.

Dobry odpoczynek nie oznacza wypełniania każdej chwili atrakcjami. Czasem warto odpuścić presję, że trzeba zobaczyć więcej, zrobić więcej, przeżyć więcej. Odpoczynek to także zgoda na nicnierobienie – na regenerację ciała, emocji i umysłu.

Warto wykorzystać ten czas, by wrócić do swoich wartości.

Zadać sobie pytania:

– Co daje mi poczucie szczęścia?

– Na co chcę poświęcać swój czas?

– Co jest dla mnie naprawdę ważne?

– Jak mogę lepiej zadbać o siebie i o relacje z innymi?

Być może właśnie wakacyjny spokój pozwoli usłyszeć odpowiedzi, które na co dzień zagłusza pośpiech.

Niech tegoroczne wakacje będą nie tylko czasem podróży, ale także podróżą w głąb siebie. Niech przyniosą odpoczynek, uważność, wdzięczność i siłę na kolejne miesiące. Bo kiedy dbamy o siebie, mamy więcej dobra, spokoju i energii, którymi możemy dzielić się z innymi.

 Życzę Wszystkim pięknych, bezpiecznych i pełnych uważności wakacji.

Odpoczywajcie tak, jak naprawdę tego potrzebujecie!

autor: Justyna Kosowska

obrazy: pixabay