Pani Irena Santor w jednej ze swoich piosenek śpiewa, że „Serce, to najpiękniejsze słowo świata. Serce, najcudowniejszy w życiu skarb”. Trudno się nie zgodzić z tymi słowami.
Serce (łac cor, cordis), to najważniejszy narząd układu krążenia, ma objętość ludzkiej pięści i waży od 270 – 350 g. Ten niezwykły, mający kształt stożka organ wewnętrzny, zbudowany jest z tkanki mięśniowej poprzecznie prążkowanej.
Jest symbolem ludzkiego życia, miłości i najwspanialszych człowieczych uczuć. W ciągu minuty serce dorosłego człowieka przepompowuje około 4 – 5 litrów krwi, tego życiodajnego płynu, który spełnia różne, ważne funkcje między innymi: odżywczą, obronną, nośnikową….
Zaczyna bić wcześnie, w czwartym tygodniu pozostającego w łonie matki dziecka i pracuje wytrwale, wyznaczając rytm naszej egzystencji.
Zadaniem tej wydajnej pompy ssąco – tłoczącej jest dostarczanie z krwią tlenu i składników odżywczych do tkanek, a odbieranie dwutlenku węgla i produktów przemiany materii, dzięki czemu nasz organizm może prawidłowo funkcjonować.
Zdrowe serce to dłuższe życie. Ten, kto posiada odpowiednią wiedzę, jest najlepszym strażnikiem własnego zdrowia. Warto więc wiedzieć, jak należy o nie dbać i czego się wystrzegać.
Przykazania dbających o serce:
- Odżywiaj się zdrowo. Pamiętaj o pokarmach bogatych w magnez, potas, wapń i selen.
- Kontroluj wagę ciała.
- Bądź aktywny fizycznie.
- Dbaj o higienę jamy ustnej.
- Zrezygnuj z używek.
- Unikaj stresu.
- Regularnie wykonuj badania – cholesterol, glukoza, trójglicerydy.
- Nie nadużywaj soli. Staraj się zastępować ją ziołami.
- Zrezygnuj z cukru.
- Systematycznie kontroluj ciśnienie tętnicze krwi.
- Bądź pozytywnie nastawiony do ludzi i świata. Znajdź czas dla rodziny i przyjaciół.
- Wysypiaj się.
- Pamiętaj o naturalnym wsparciu dla żył: arnika, głóg, czarny bez, pokrzywa.
- Jeśli coś ciebie niepokoi, umów się na wizytę do kardiologa.
Nie wiem, ile w tym prawdy, ale moja babcia Zosia, często powtarzała, że najlepiej pomaga na smutne serce rozmowa z Kimś bliskim. Pomaga również ciepły domowy rosół i praca w ogrodzie pośród kolorowych kwiatów i pachnących, soczystych śliwek węgierek.
Autorka: Pielęgniarka. Zwolenniczka aktywnego i zdrowego stylu życia.
Komentarze
Marlena
Tak, serce ma się tylko jedno. Serce to centrum osobowe człowieka. Przy przeszczepie serca jest tak, jakbyśmy przeszczepili czyjeś centrum osobowe. Jest wiele badań, które pokazują, że człowiek z przeszczepionym sercem w wielu obszarach funkcjonuje, jak poprzedni właściciel serca. Warto jest dbać o własne serce, żeby nie korzystać z cudzego.
Mała Mi
Myślę, że konkretne zajęcia zawsze bardzo pomagają – czy to na serce z kiepską kondycją, czy na zwyczajnie smutne serce. W moim przypadku – tworzenie tego co w duszy mi gra – bardzo mi zawsze pomaga, ale również pomaga mi : nie chowanie urazy, brak złości, zazdrości i „nielubienia” czegoś lub kogoś. Jeśli mogę dać dobrą radę, to nie pielęgnuj w sobie złych uczuć, tylko te pozytywne – twoje serce będzie ci wdzięczne! Pozdrawiam wszystkich „Sercowców”!